11月24日，集团公司组织开展了青年心理健康辅导教育，特邀中国心理学会注册心理师、国家二级心理咨询师曾伏云以《压力与情绪管理》为题开展专题讲座，讲座围绕压力解析、压力管理、情绪管理三个方面进行，系统传授了缓解压力的对策与方法，引导青年员工正确对待工作和生活中的各种压力，培养员工良好的自我调节和心理维护能力。此次辅导范围覆盖集团本部、所属三级单位、项目部等共计青年七百余名。
“什么是压力？压力是当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，所产生的一种内心感受及身体反映！”讲座伊始，曾伏云便详细普及了什么是压力、过多的压力将带来什么伤害，系统分析了当前职场人所面临的三大压力来源。“3分…2分…8分”在现场，曾伏云组织员工进行了压力测试，通过自我评估压力大小、压力影响、抗压能力三项数值，引导参培员工进一步清晰了解到自我当前的心理压力水平。
“有压力不可怕，我们要学会压力管理。”曾伏云介绍到，所谓的压力管理就是要使用各种方法平衡要求与处理能力，将消极性压力转化为积极性压力，从而使自我身心放松，保持健康生活及工作状态。她表示，压力管理有四项技巧：一是要改变压力来源，学会避开压力源、做感兴趣的事、乐于与人倾诉；二是要提升抗压能力，发展相应技能、掌握沟通技巧、做好时间管理；三是要用积极心态应对，建立积极生活态度、改变不实际的信条、避免使用消极词语、保持积极心里暗示；四是要发展减压技能，通过行为减压、饮食减压、音乐减压等，提高自身缓解压力的能力。
会上，曾伏云还重点强调了培养幽默感的重要性，她告诉参培员工，幽默感是沟通的润滑剂，能够有效地缓冲情绪、带动气氛、化解尴尬、去除张力。此后，曾伏云还通过模拟职场场景、开展心理测试，现场引导参培员工如何培养积极思维。
在管理情绪方面，曾伏云首先讲解了“什么是情绪”“情绪的基本特征”“情绪的消极影响”“常见的情绪处理方式”等，并详细介绍了ABC情绪管理理论，阐述了情绪管理良方。她告诉参培员工，在自身面对困难时，我们要准确察觉情绪、合理表达情绪、有效配合情绪、充分接纳情绪、自觉面对情绪；在面对身边人出现较大的情绪波动时，要常怀同理心，做到将心比心、设身处地，耐心倾听他人心声，主动走进他人心房，积极帮助其走出思想困境，化解情绪。课程最后，曾伏云还带领现场员工做了减压小练习，让大家在实际操作中掌握有效的减压技能。
风趣幽默的语言、生动具体的案例……集团公司在此次青年心理健康辅导教育中，将理论与实践紧密结合，把如何抗压、如何管理情绪的方法举措传递给了企业员工。据悉，后续集团工会将全面开启员工心理辅导工作，帮助员工以更健康的身心，迎接新时代新征程中的各项新挑战。